Foram anos de dedicação ao estudo do corpo, do movimento e das relações posturais para finalmente entender e formatar um método de trabalho que pudesse ajudar as pessoas a resgatarem sua mobilidade, função articular e força muscular.
Desse processo, nasceram o meu método fitness flow e o meu trabalho terapêutico de alinhamento postural em consultório, onde o objetivo principal é orientar todo planejamento físico com estratégias multidisciplinares que nos permitem melhorar a postura, nos livrarmos de dores e lesões por sobrecarga mecânica e por fim, melhorarmos nossa eficiência durante os treinamentos.
Nele você será guiado pela Personal Trainer e Terapeuta Postural Marina Ernandes em aulas que serão separadas em temas para Postura e Dor – o FITNESS FLOW BASICS e em aulas de 20 minutos para treinar o corpo todo com o melhor do pilates, yoga e treinamento funcional com o FITNESS FLOW WORKOUTS.
Vencedora do Top Trainers Awards 2020 – WTTC
Eleita Personal Trainer Do Ano 2021 – SBPT
Palestrante Irhsa Fitness Brasil
Membro da Sociedade Brasileira de Personais Trainers
Pós Graduada em Medicina Chinesa pela Associação Brasileira Científica de Fisioterapia
Terapeuta Postural Método Rolf formada pela Internacional School of Structure Integration
Certificação Internacional em Psicologia e Coaching, Técnicas de Treinamento, Nutrição e Suplementação, Gestão e Marketing pela WTTC
Bailarina Campeã Brasileira de Tango 2018
Bacharel em Educação Física Pós Graduação Pilates Gama filho- SP 2012 Stott Pilates Intensive Mat-Plus
Pilates Avançado – Korper Pilates para gestante – Korper Reabilitação
Musculoesquelética Terapia manual e dor na coluna vertebral
Coaching Comportamento e Psicologia – World TOP Trainers
Graduação em Educação Física pela FMU 2007
Pós Graduação em Fisiologia do Exercício FMU
Especialização em treinamento funcional e musculação
Especialização em Treinamento na Terceira Idade
Gestão e Coordenação Cia Athletica SP
“Quando comecei a treinar com a Marina eu andava meio torto e ela me ajudou com isso. Soltou minhas fáscias, nenhum treino foi igual ao outro e nos últimos meses venho tendo uma melhora sensível. Minha família toda passou a treinar com ela”.
“Eu percebi uma mudança muito importante no meu corpo desde que eu comecei a fazer um trabalho com ela. É muito mais do que fazer ginástica, é ganhar expansão, alongamento e força da forma correta e sem lesão.”
“Quando me dei conta de que queira mudar meu corpo contratei a Marina para armarmos um planejamento para mim. Já faz 3 anos que sigo sua metodologia. Na época eu pesava 94 kg e hoje estou muito mais saudável com 74kg. Só tenho a agradecer por tudo que ela me ensinou e me transformou, tanto na parte física quando na parte mental.”
“O trabalho da Marina foi um game changer na minha vida. Eu sempre fui adepto da musculação mas estava com problema de postura e me sentindo travado. Um amigo me indicou o trabalho dela e mudamos radicalmente o meu treinamento. Eu agradeço a ela toda transformação que senti na minha vida e na minha saúde.”